Той, що біжить у потоці. Як отримувати задоволення від спорту та покращувати результати
Той, що біжить у потоці. Як отримувати задоволення від спорту та покращувати результати
Умови повернення та обміну
300 ₴
Немає в наявності
Опис
ISBN 978-5-00100-972-6
Автор знаменитой концепции «потока» Михай Чиксентмихайи с соавторами пишут о том, как достигать состояния потока во время бега — как на тренировках, так и на соревнованиях — и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и показывать лучшие результаты.
Термином «поток» определяется то оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Психолог Михай Чиксентмихайи первым начал изучение этого явления и запустил термин в научный оборот в середине 1970-х годов.
Поток — ключ к счастью, удовольствию от деятельности и к высоким результатам. Бег — прекрасная возможность попасть в состояние потока, когда вы концентрируетесь на решаемой задаче, теряете ощущение течения времени, отключаетесь от окружающей действительности, избавляетесь от негативных переживаний. Состояние потока — это так называемый аутотелический опыт, переживания, которые самоценны для человека без внешней мотивации.
Желание человека испытывать состояние потока снова и снова служит мощной мотивацией для продолжения деятельности и достижения в ней эффективности.
Каждый из нас может испытать состояние потока случайно, однако формирование таких состояний и получение от них пользы требуют знаний и практики. Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока.
Если вы только начинаете заниматься бегом — эта книга поможет вам получать удовольствие от процесса и не терять мотивацию. Если же вы опытный бегун-любитель, то сможете улучшить свои результаты. Опыт профессиональных спортсменов, описанный в книге, вдохновит вас.
Состояние потока имеет отношение не только к бегу. После прочтения книги вы сможете перенести свои знания об этом явлении и на другие стороны своей жизни.
Для кого эта книга
Для бегунов любого уровня и тренеров.
Для всех, кто хочет получать удовольствие от занятий спортом.
Фишки книги
Бег = поток = ключ к счастью и высоким результатам
Книга знаменитого Михая Чиксентмихайи
Техники погружения в состояние потока
Об авторах
Михай Чиксентмихайи — признанный во всем мире исследователь и один из отцов психологии позитивизма. Его фундаментальная работа «Поток: Психология оптимального переживания» (1990) стала бестселлером по версии газеты New York Times и познакомила широкую публику с теорией потока. Чиксентмихайи создал Центр по изучению качества жизни, его работы оказали влияние на таких известных личностей, как Билл Клинтон и бывший премьер-министр Великобритании Тони Блэр.
Филип Латтер — бегун, тренер, является соавтором книги «Быстрый бег на длинные дистанции». В прошлом ведущий сотрудник редакции журнала Running Times и сайта runnersworld.com, Латтер написал биографии десятка олимпийцев, а также много писал о тренировочных методиках, кинезиологии и спортивной психологии.
Кристин Вейнкауфф Дурансо — профессор психологии, изучает роль потока и физических упражнений в жизни человека и их влияние на его саморазвитие. Участвовала в соревнованиях на дистанциях от 5000 метров до марафонских, занималась триатлоном.
Цитаты из книги
Что такое «поток»
Это оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в полной гармонии, нацеленные на решение определенной задачи. В этот момент вы не ощущаете никаких отвлекающих воздействий, никаких дедлайнов, не видите перед собой сварливую супругу и не чувствуете никаких ожиданий извне.
О чем книга
Цель этой книги состоит в том, чтобы помочь вам испытать полноту жизни. По мере того, как вы начнете чаще испытывать состояние потока в вашей повседневной жизни, вероятно, вы вдохновитесь на то, чтобы быть полностью вовлеченным в свою работу, взаимоотношения с людьми и увлечения.
Зачем входить в «поток»
За прошедшие сорок лет этим явлением занимались сотни ученых. Их работа позволяет сделать один обобщающий вывод: люди, которые регулярно испытывают состояние «потока сознания», как правило, живут более счастливой и наполненной жизнью.
Почему бег?
Бегуны в этом отношении счастливее других, потому что спорт предоставляет человеку множество возможностей испытать состояние потока. Профессиональные бегуны обычно ставят перед собой конкретные цели, добиваются улучшения своей физической подготовки и техники и постоянно работают над задачей сегодня быть лучше, чем вчера.
Как улучшить настроение
Когда у людей ухудшается настроение,то улучшить его может скорее их социальная активность, а не потворство своим слабостям. Многие люди сообщают о том, что такое потворство дает только кратковременное удовольствие, которое впоследствии уступает место чувству вины.
Об осознанности
Осознание своих целей является важным составным элементом на- полненной жизни. Со временем эти цели могут изменяться.
Характеристики
Виробник
Манн, Іванов та Фербер
Країна виробництва
Україна
Тип
друковане видання
Тематика
спорт
Кількість сторінок
272
Мова видання
російська
Вид палітурки
м'яка
Тип поверхні паперу
матова
Тип поліграфічного паперу
офсетний
Стан
новий