Що ти вибереш? Рішення, від яких залежить твоє життя

Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

Тал Бен-Шахар

  Читать книгу:  http://www.eco-rus-2012.com/info/books/Chto_ti_viberesh.pdf

Представьте, что ваше утро началось не самым лучшим образом — встали не с той ноги и дождь за окном. Можно расстраиваться по этому поводу или улыбнуться и внести элемент игры в утренние дела. На работе бурчать на коллег или угостить вкусняшкой и сказать комплимент. Выполнять дела неохотно или заражать всех своим энтузиазмом.

Каждую секунду мы делаем выбор. Давайте посмотрим, как маленький выбор может улучшить нашу жизнь? Принимать все как должное ИЛИ замечать удивительное вокруг Хелен Келлер в раннем детстве лишилась слуха и зрения. Она вспоминает разговор со своим другом, который вернулся с прогулки по лесу. «Что ты видел?», — спросила его Хелен. «Ничего особенного», — ответил он. Хелен была поражена: как можно целый час ходить по лесу и не заметить ничего интересного?

«Счастье не в том, что мы имеем, а в том, чем наслаждаемся», — источник.

«Я, будучи слепа, могу дать один совет, точнее, предостеречь всех, кто может пользоваться своим даром видеть: каждый день используйте свое зрение так, будто завтра вас поразит слепота. Слушайте звуки голосов, птичье пение так, будто завтра вы оглохнете навсегда. Вдыхайте аромат цветов, наслаждайтесь вкусом пищи так, будто завтра вы потеряете обоняние и все для вас станет пресным». Оставаться пассивным ИЛИ действовать В мультфильме «Валл-И» человечество достигло той стадии развития, когда напрочь исчезла необходимость двигаться. В результате люди настолько растолстели, что они уже практически не могли ходить. К сожалению, за последние несколько десятилетий мы семимильными шагами приблизились к мрачной картине такого будущего.

Неестественный новый мир из фильма «Валл-И» стал ближе, чем когда-либо, — источник.

Наша природа подразумевает, что мы нуждаемся в физической активности так же, как нуждаемся в кислороде.Чтобы получить эффект, не обязательно радикально менять образ жизни. Начните с малого. Выберите место для парковки в нескольких сотнях метров от офиса, откажитесь от езды на лифте и начните ходить по лестнице. Легкие усилия складываются воедино и способствуют физическому и психическому здоровью. Слушать свое тело В то время как в одних частях света люди голодают, в других страдают от переедания. Учитывая тот факт, что мы потребляем больше еды, чем нам требуется, неудивительно, что ожирение распространяется такими же темпами, как диабет, рак и заболевания сердца.

А ведь достаточно просто не переедать. Например, на Окинаве жители говорят: «Ешь, но не наедайся». В западных странах люди обычно завершают трапезу только тогда, когда наедаются досыта, тогда как на Окинаве из-за стола встают сразу, как утолили голод.

Относитесь к своему телу с уважением. Наслаждайтесь едой, ее изобилием — но соблюдайте умеренность, и вы сможете наслаждаться вкусными вещами еще долгие-долгие годы. Не бороться, а наблюдать У народов Африки есть сказка о гиппопотаме, который переходил через реку и потерял один глаз. Он искал его позади, впереди, сбоку, снизу, но все безрезультатно. Сидящие на берегу птицы и другие животные предложили бегемоту немного перевести дух и прийти в себя, но он отказался, опасаясь, что так он никогда не найдет свой глаз. Гиппопотам продолжал свои безуспешные поиски до тех пор, пока не выдохся настолько, что ему пришлось все же сделать перерыв.

Как только он перестал двигаться, река тоже успокоилась. Грязь, которую он поднял, осела на дно, вода стала прозрачной. И тогда на дне реки он увидел свой потерянный глаз.

  Вы можете бороться со стихией, но существует и другой путь — просто наблюдать. Есть ли в вашей жизни такое место, где вы можете спокойно понаблюдать за происходящим? — источник

101 альтернатива Тал Бен-Шахар предлагает 101 урок для того, чтобы развить свои осознание и внимательность. Чтобы научиться слышать свое сердце и включать голову. И делать тот выбор, который поможет стать счастливее.

Выбирайте:

• Пренебрегать осанкой или держать себя уверенно и с достоинством;
• Избегать проблем или преодолевать препятствия;
• Затаить обиду или прощать;
• Смириться с тем, кем себя считаешь, или стать тем, кем хочешь быть.

Эти маленькие решения не кажутся значительными, но если сложить их вместе — это те самые шаги, из которых складывается наш жизненный путь. Мастерство пилота и его стремление выжить проявляются только тогда, когда автопилот выключен. Поэтому попробуйте взять штурвал и начните управлять своей жизнью. Так намного интереснее.

Об авторе

Тал Бен-Шахар уже больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. Он долгое время вел самый популярный курс в Гарварде, на который записывалось около тысячи (!) студентов ежегодно. В процессе своих исследований Тал обнаружил удивительную закономерность. Люди, которые стремятся быть отличниками во всем, редко находятся в гармонии с собой. Проще говоря, они не могут стать счастливыми, попадая в ловушку перфекционизма. Тал Бен-Шахар — автор бестселлера «Быть счастливее».