Їж правильно, біжи швидко

Ешь правильно, беги быстро

Скотт Джурек и Стив Фридман

Читать книгу: http://www.eco-rus-2012.com/info/books/Esh_pravilno_begi_bystro.pdf

Признавайтесь, сколько раз за свою жизнь (а может, и под Новый год) вы давали себе слово: «Все, с понедельника начинаю бегать!». И как успехи?

Скотт Джурек не ждет понедельника. Он просто выходит и бежит. И, кстати, не пару километров, а 266 километров за 24 часа! Он сверхмарафонец и рекордсмен по суточному бегу. В книге Скотт рассказывает все о том, как он пришел к спорту. Дает советы по технике бега. И рекомендации по питанию. Это цельная и сильная книга. Книга о пути к себе. Вдохновляемся, встаем 1 января с утра и побежали-побежали!

Скотт — занимается сверхмарафоном уже двадцать лет! Он установил рекорд США по суточному бегу – за двадцать четыре часа он преодолел 266,7 км. Два раза он первым преодолевал 246 км Badwater race, который проходит по пустыне, которую называют Долина Смерти (температура воздуха достигает в этом месте 50 градусов). Скотт семикратный победитель Western States Endurance Run, длина этого забега 161 км. При этом Скотт убежденный вегетарианец. Он говорит, что это его жизненное убеждение, резкльтат осознанного отношения к себе и к окружающему миру. 

История Скотта – это триумф воли и убежденности. Соревнования на сверхмарафонских дистанциях, Скотт называет не спортом, а философией. Свой жизненный девиз он формулирует просто: "не причиняй вред природе, живи в гармонии с ней, постоянно стремись достичь большего". И в своей книге Скотт искренне и увлекательно рассказывает, как он этого достиг. 

В книге множество практических советов по технике бега, проведению тренировок, системе питания. Оказывается, при таких огромных нагрузках можно питаться натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. По профессии Скотт врач, и постоянно контролирует состояние своего здоровья. Он отметил, что после исключения из продуктов животного происхождения из рациона, все показатели состояния здоровья улучшились. 

Эта книге не просто о беге, это книга о "пути к себе". О том, что движет человеком, преодолевающим границы возможного. Для всех, кто хочет понять себя и определить свой путь. А еще в книге даются авторские рецепты вегетарианских блюд – вкусные и полезные.

Из книги

Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе.

И даже не скажу, что если вы хотите чего-то достичь, вам нужна вера.

Нет, я просто собираюсь показать на конкретных примерах, как я перестроил себя внутренне и внешне и как вы можете сделать то же самое.

О книге

Пронзительная история человека, который искал ответы на свои вопросы за границей собственных возможностей. Многолетние поиски превратили «застенчивого ребёнка, страдавшего гипертонией» (так сам себя описывает автор книги) во всемирно известного ультрамарафонца.

Ксения Афанасьева, главный редактор ресурса о беге newrunners.ru